Entrenamiento predefinido · Resistencia30 min
Producción aeróbica constante y estable para construir una buena base de resistencia.
45–65% FTP · 90–130 W3 etapasEntrenamiento predefinido · Recuperación15 min
Pedalea fácilmente a baja intensidad para darle al cuerpo un poco de tiempo de recuperación.
35–45% FTP · 70–90 W2 etapasEntrenamiento predefinido · Ritmo24 min
Alterna la salida con la recuperación y practica el control del ritmo de pedaleo
40–85% FTP · 80–170 W8 etapasEntrenamiento predefinido · Introducción1 min
Introducción de un minuto
Con un minuto, experimenta un ritmo de entrenamiento completo.
40–100% FTP · 80–200 W4 etapas